Stavgång - Effektiv träning

Det enda som krävs är ett par stavar i rätt längd och ett par bra träningsskor. För elitskidåkaren är barmarksträning med stavar inget nytt, men motionären har inte använt stavar så länge.

Stavgång passar alla och kan utföras individuellt eller i grupp. Det är en allsidig och effektiv träningsform som kan utövas året runt och i stort sett överallt.

Inom Korpen arbetar man aktivt för att sprida träningsformen och att ge så många som möjligt tillgång till kunskap om nyttan och glädjen av stavgång. I häftet finner du teknik och tips för dig som är nybörjare samt inspirerande idéer och förslag på variationer för dig som är träningsvan.

Ur innehållet
-Om stavgång
-Vem kan träna stavgång
-Träningsnivå
-Stavgångsteknik
-Träningsupplägg
-Rörelsebank
-Stavar
-Ledarskap
-Vetenskapliga studier

Om författaren
Ingbritt Ekman var en av de första som introducerade stavgång i Sverige i början på 2000 talet. Hon arbetar även som projektledare på SISU Idrottsutbildarna samt konsult inom utbildning och utveckling.